ダイエットに役立つ情報ブログ

バランスボールを用いる事で大きく分けると2つの効果が待望できる｡
まず1つめ､体のゆがみを治してくれる､2つ目に筋肉の状態を丁度(ちょうど)いいバランスに戻してくれる事である｡
バランスボールを用いる事でできた筋肉は､普通の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル(大胸筋､腹筋､大殿筋といった､大きな筋肉)よりももっと中にある､インナーマッスルというちっぽけな筋肉である｡
であるからバランスボールで頑張ったからといってすぐに痩せるというわけではないようである｡
ではバランスボールを用いると痩せられるのはなぜなのだろうか???
筋肉インナーマッスルは体のバランスをつかさどっているため､この筋肉がガッチリしていないと､体にゆがみができてきて､どのようなに気のせいか多く腹筋などで鍛えても脂肪はついているはずなのにお腹がでているという状態になるわけである｡
いままでの筋トレは､1つ1つの筋肉を種類ずつで鍛えていくので､他の筋肉と一緒に運動するという活動はできなかったのである｡
であるから､どのようなに頑張って筋肉をつけてもつまずいて転んでしまったり､ちょっとしたことでケガをしたりするのは､この筋肉の連動性が悪いからなのである｡
しかしバランスボールは､1つの運動で､いろんなヶ所の筋肉を使い鍛え上げることができるのである｡
このことで､有酸素運動の効果も高くなり､更に､ゆがみが矯正され､血液循もよくなるので､疲労物質が除去されやすくなり､疲労を感じにくくなり､活動的に行動できる｡
活動的に動く事で消費するカロリーが上がって､基礎代謝も上がる｡
バランスボールを用いる事で太りにくく､やせやすい体になる｡
だからダイエットも成功すると言う事である｡